Brustmuskeltraining
April 8, 2011 | Posted by admin Das Video “Brusttraining” wurde ausgearbeitet, um allen die Möglichkeit zu geben, auf einfache und vergnügliche Weise zu trainieren, ohne den professionellen Aspekt vernachlässigen zu müssen. Mit diesem Training können Sie die wichtigsten Bereiche Ihrer Brustmuskeln trainieren (obere, untere und innere Muskulatur) und Ihre Übungen an jedem beliebigen Ort ausführen: zu Hause, im Park, am Strand oder im Fitnessstudio. Es werden keine besonderen Geräte benötigt, um dieses Training durchzuführen: Sollten Sie keine Bank für das Aufstützen Ihrer Knie besitzen, so können Sie jede Art von Gegenständen benutzen, die eine höher liegende Fläche haben (ein Stuhl, eine Kiste, usw….). www.passion4profession.net Helfen Sie P4P unentgeltlich, damit auch unser Projekt für immer gratis bleiben kann! Wie können Sie P4P helfen? 1 ) Teilen Sie oder empfehlen Sie unsere Videos weiter 2 ) Das Video mit “Mag ich” bewerten 3 ) Abonnieren Sie unseren Kanal Danke an Sie alle! Das P4P-Team
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Tags: Brustmuskeltraining |
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@1996Dandy Du musst warten bis der Muskel verheilt ist, kann bei jedem bis zu 4 Tagen dauern, also 2-4. und da man alle 2 tage trainieren sollte könnte man leicht aus dem Rhythmus kommen.
richtig…
@1996Dandy also mein biologielehrer hat mal erzählt.. dass bei muskelkater gewebe gerissen sind.. diese werden dann wieder geflickt und dadurch gewinnt man ein bisschen an masse … bei trainieren + muskelkater ist das nicht wirklich sinnvoll da die risse nicht repariert werden können … also je nach stärke des muskelkaters zwischen 24 stunden – 32 stunden aufhören zu trainieren und pause machen…
@neXtCWalker hää was is wenn ich muskel kater hab
hat des dan nichts gebracht oder was??
wenn ich muskel kater hab muss ich dan solange aufhören bis der muskelkater weg ist oder soll ich weiter machen??
wird hier eigentlich auch rücken trainiert? man muss ja wenn man brust trainiert, wegen ausgleichung auch rückentrainieren.
kann mir vll jemand rückenübungen empfehlen ? scheine da echt low muskulatur zu haben
für felix is das viel zu anstrengend^^ … aber ich bin nich felix
ne frage…wieso hat der die beine hinten so überkreutzt??
ich finds nur gut weils so leichter geht aber sonst versteh ichs nicht ganz
ist ja klar das der des so einfach macht der hats ja auch schon 718.000 mal gemacht
@Nikko0o0o
hey, nee brustmuskeltraining mach ich nur alle 2tage, ich weiß dass das mehr bringt. Ich wollte nur wissen ob es dann besser ist, wenn ich das workout dann 2mal am tag machen würde. Den anderen Tag mach ich bauchmuskeltraining
Gibt es irgendwelche Bizepsübungen für die man keine Hanteln braucht?
hey leute, ich mache diese übung seit etwa 1,5 monaten alle 3 tage. manchmal denke ich, dass ich vorschritte gemacht hab, aber auch manchmal, dass das noch nichts wurde. was muss ich denn noch zusätzlich machen? also ernährung? ich trinke nach dem training milch und esse eine banane. das soll helfen eiweiss usw. was denkt ihr darüber??
nach 4 wochen alle 2 tage sehe ich bei mir erste ergebnisse… tolles workout
nach 4 wochen alle 2 tage sehe ich bei mir erste ergebnisse… tolles workout
@MrBarneyHarper Wenn du es täglich machst, nein.
Der Muskel brauch 24-48 Stunden zum Wiederaufbau, du musst immer einen Tag Pause einlegen. Es hilft wirklich, die Muskeln wachsen schnell!
@neXtCWalker muskelkater sind mikrobänderrisse.. wenn die verheilen wird der muskel größer
“STOP. Erholungspause”. so fein!
@neXtCWalker was für umsonst …..muskel karter kreigt man nur wenn man zum ersten mal diese übungen gemacht hat oder eine längere zeit nicht trainiert hat wenn du sie jeden dritten tag machst kriegste kein muskelkarter ;D
@nevahaftaworry das tue ich, da bin ich mir ziemlich sicher
eigentlich mach ich es immer so (auch bei normalen Liegestützen), dass ich den Boden immer minimal mit der Brust berühre, damit ich sie auch richtig ausführe.
kommt es euch auch so vor das der typ am anfang langsamer ist und gegen ende schneller wird?
eine frage
habt ihr so ein viedeo für kreuz oder breite schultern
Super Workout, danke schonmal dafür, aber eine Frage hab ich noch: Kann man das Workout 2mal am Tag machen?(Mittags und abends). Oder ist das eher schlecht für die Muskeln?
hey leute, ich mache diese übung seit etwa 1,5 monaten alle 3 tage. manchmal denke ich, dass ich vorschritte gemacht hab, aber auch manchmal, dass das noch nichts wurde. was muss ich denn noch zusätzlich machen? also ernährung? ich trinke nach dem training milch und esse eine banane. das soll helfen eiweiss usw. was denkt ihr darüber??
@whyisthisnicknamebad
du musst tiefer runtergehen, also mit der brust fast zum boden
@TobiasMr7 klar, steh auf und locker dich ein bisschen!